Hizmet
Kişiye Özel Egzersiz Danışmanlığı
Egzersiz danışmanlığı hizmeti, bireylerin fiziksel hedeflerine ulaşmaları için bilimsel yöntemlerle rehberlik etmeyi amaçlayan özel bir sistemdir. Haftada bir kez online olarak gerçekleştirilen birebir görüşmelerle, kişinin mevcut egzersiz alışkanlıkları analiz edilir, uyguladığı yöntemler gözden geçirilir ve gelişimine uygun bir yol haritası hazırlanır.
Bu danışmanlık kapsamında, kişinin hem outdoor (açık alan) hem de indoor (kapalı alan) egzersiz alışkanlıkları geniş bir perspektifle ele alınır. Uyguladığı egzersiz prensiplerinin doğruluğu kontrol edilerek, hedeflerine ulaşmasına destek olacak etkili programlar sunulur.
Hizmetin İçeriği
• Evde Egzersiz Yapanlar İçin:
• Direnç lastiği, dambıl gibi ekipmanların doğru kullanımını öğretmek.
• Vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerde postür ve teknik geliştirmek.
• Fonksiyonel hareketlerle vücut kaslarının verimli çalışmasını sağlamak.
• Spor Salonu veya Outdoor Egzersiz Yapanlar İçin:
• Eklem açıları, ayak baskı noktaları ve doğru pozisyon alma teknikleri.
• Egzersiz makineleri ve ekipmanlarının doğru ve güvenli kullanımı.
• Kardiyo ve ağırlık antrenmanlarında maksimum performans için bilimsel rehberlik.
Egzersiz danışmanlığı, bireylere sadece fiziksel değil, aynı zamanda mental farkındalık kazandırmayı hedefler. Uygulanan yöntemler, kişinin yaşam tarzına ve fiziksel kapasitesine uygun şekilde özelleştirilerek, sürdürülebilir bir gelişim süreci sunar.
Hedeflerinize ulaşmak için siz de bu programdan faydalanabilir, egzersiz alışkanlıklarınızı doğru temeller üzerine inşa edebilirsiniz.
Uzman
Can Aşık
Egzersiz Bilimi ve Beden Eğitimi Uzmanı. Akademisyen. Birebir ve Grup; Egzersiz Danışmanlığı, Kurumsal Egzersiz Danışmanlığı.
